Fitwalking

 

 

ISTRUTTORE FIDAL

 

Maratona di Reykjavik, Islanda 24 Agosto 2019

 

FITWALKING: Camminata Sportiva senza bastoncini, ormai famosissima e diffusa ovunque, viene praticata su terreni duri e regolari come asfalto, piste ciclabili e strade bianche.

La versione con i Bastoncini si chiama FITWALKING CROSS, potete leggere le differenze..qui.

Il Fitwalking è “l’Arte del Camminare”. 

Nasce dall’esperienza e dalla creatività del nostro Campione Olimpico di Marcia MAURIZIO DAMILANO.

FITWALKING: la Camminata Sportiva è ormai uno Sport ufficialmente riconosciuto anche dalla Federazione Italiana di Atletica Leggera (Fidal) e consiste nel Camminare con la giusta Tecnica, ad una velocità non inferiore a 6km/h fino a un max di circa 8km/h. La Tecnica corretta consente di raggiungere una velocità tale da creare un buon allenamento organico, divertimento, motivazione e soddisfazione, evitando infortuni.
IL FITWALKING è quindi accessibile a tutti, per il benessere del corpo e della mente.

La Tecnica del Fitwalking è molto particolare e trasforma il nostro movimento naturale della camminata, in un vero gesto Sportivo.

Ne deriva quindi uno Sport allenante, efficace, impegnativo per quanto riguarda la concentrazione mentale e il coinvolgimento di tutto il corpo. Divertente e accessibile a tutti, è molto gratificante specialmente quando si arriva a tenere una velocità intorno ai 7- 7,5km/h.

Si pratica all’aperto, su asfalto o strada bianca, non ha nessuna controindicazione ma solo tutti i benefici di un’attività aerobica, eseguita nei parchi e piste ciclabili della città. 

Per i sentieri molto sterrati di media montagna, c’è la versione FITWALKING CROSS con i bastoncini.

Il Fitwalking si sta diffondendo pian piano ovunque, infatti ormai si può partecipare con questa Tecnica, a qualsiasi manifestazione dedicata ai Runner. Basterà controllare il tempo limite messo a disposizione per coprire la distanza di gara, e vedere se abbiamo già acquisito Tecnica, esperienza e velocità sufficiente, per affrontare la competizione in “modalità Fitwalking”.

La Tecnica del Fitwalking, in tutta Italia, viene insegnata durante i Corsi Base. 

Solo gli Istruttori Certificati nella Scuola di Saluzzo (metodo Damilano), possono insegnare Fitwalking

“MASTER IN PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO PER ISTRUTTORI CERTIFICATI FITWALKING FIDAL”
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Maratone fatte in FITWALKING: Parigi 2015, Praga 2016, Dublino 2016, Madrid 2018, Porto 2018, Reykjavik (Islanda) 2019

Altre distanze: 47km Sellaronda Dolomiti 2015, 30km Cortina-Dobbiaco 2016, 22km Bormio-Passo dello Stelvio 2016

 

Allenarsi all’aria aperta, ha un effetto rivitalizzante ed energetico 
incredibilmente potente con immediate conseguenze positive su corpo e mente. 
Anche l’umore migliora..quindi è facilissimo abituarsi a stare così bene! 

 

CALENDARIO:

ALLENAMENTI FITWALKING: lunedì sera (a Segrate), martedì, mercoledì e giovedì sera a Cernusco s/n

CORSI BASE PER IMPARARE LA TECNICA: circa 3 ogni anno Ottobre-Febbraio-Maggio

PER RICHIEDERE INFO: scrivere a wildspirit71@hotmail.com

ISCRIZIONI: certificato medico e quota da consegnare al Centro Sportivo Enjoy Sport di Cernusco s/n

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📌 Save the date Settembre 2019 !
2 LEZIONI DI PROVA GRATUITA DI #FITWALKING APERTE A TUTTI

a Cernusco s/n VENERDì 13 Settembre ore 19-20.30 ritrovo davanti Enjoy Sport

a Segrate 🚶‍♀️🚶‍♂️LUNEDì 16 Settembre ore 18.30-19.30 ritrovo Bar CentroParco

info e prenotazioni scrivendo a wildspirit71@hotmail.com

Camminare è naturale, Camminare Bene è un’Arte da scoprire!