FITWALKING CROSS Uscita n°32

IL FITWALKING CROSS E’

La Camminata Sportiva con i Bastoncini su facili sentieri di Montagna.

SABATO 25 MARZO 2023

andremo sulle colline sopra Genova per fare il GIRO DEI FORTI DI GENOVA

CLICCA QUI PER VEDERE TUTTE LE FOTO DELLA GIORNATA

MATERIALE PERSONALE

Avremo una bellissima giornata primaverile, fresca al mattino e poi sempre più calda, perfetta per Camminare nella natura.

Porteremo nel nostro inseparabile zaino tutto quello che ci occorre per questo Sabato insieme.

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BASTONCINI

sono fondamentali per eseguire bene la Tecnica di FITWALKING CROSS e devono avere IL GUANTINO.

E’ possibile noleggiarli al prezzo di 5 euro, il pagamento si effettua in contanti direttamente a

me la mattina dell’Uscita.

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COME MI VESTO PER CAMMINARE a MARZO

-pantaloni lunghi estivi in tessuto tecnico.

-calze da Trekking (fantasmini vietati!).

-ai piedi Pedule comode oppure scarpe basse rigorosamente con suola da sterrato.

-maglia intima estiva + maglietta di divisa

-felpa di divisa o pile leggero per camminare + gilet leggero (potrebbe esserci un po’ di vento)

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ZAINO PERSONALE DA 25-30 LITRI

ognuno deve avere il proprio zaino, con dentro l’indispensabile, ecco la lista:

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Acqua: borraccia da almeno 1 litro (anche di più se bevete tanto).

NON CI SONO FONTI LUNGO IL PERCORSO

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Mangiare: PRANZO AL SACCO

portate qualche snack (dolce/salato) per metà mattina e metà pomeriggio + panini per il pranzo oppure se volete gustare la buonissima focaccia genovese, ci fermeremo in un fornaio a Genova

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RICAMBIO NELLO ZAINO

1 MAGLIETTA A MANICHE CORTE + GUSCIO + PILE/felpa + SCALDACOLLO

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SEMPRE

SOLDI + DOCUMENTI + CELLULARE CARICO + OROLOGIO GPS CARICO + Gel disinfettante + occhiali da sole + cappellino da sole + crema solare + 4 cerotti + fazzoletti + poncho o qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi/sporcarsi.

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PROGRAMMA DELLA GIORNATA

PS ognuno compra il biglietto del treno in autonomia online

ore 8.30 RITROVO DAVANTI ALL’INGRESSO DELLA STAZIONE DEI TRENI DI LAMBRATE all’angolo tra il tunnel dei binari e il Bar (lato di fronte al grande parcheggio di Via Rombon)

ore 8.37 partenza Treno Regionale 3017

ore 10.25 arrivo alla stazione di GENOVA PRINCIPE

ore 10.30-17.00 Cammino

ore 17.00 PUNTUALI si comincia a tornare…

ore 17.44 partenza Treno Regionale 3079 da Ge Principe

ore 19.27 arrivo alla stazione di Mi LAMBRATE 

ore 19.30 saluti & baci e tutti verso casa

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SE AVETE ALLERGIE O NECESSITA’ PARTICOLARI avvisatemi e portate sempre quello che vi serve per non correre rischi.

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CHI VUOLE FARE UNA TORTA DA CONDIVIDERE può metterla già in diversi contenitori così li possiamo distribuire nei vari zaini.

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PER QUALSIASI DUBBIO: NON ESITATE A SCRIVERMI IN PRIVATO O SUL GRUPPO WAPP. Partiamo pronti e tranquilli per divertirci e rilassarci nella natura.

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REGOLAMENTO: PREZZI & ISCRIZIONI

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1-L’iscrizione va pagata in Enjoy, entro il Mercoledì prima dell’Uscita, poi si invia la ricevuta del pagamento sul gruppo wapp dedicato. Avremo sempre un gruppo wapp temporaneo, per comunicare velocemente, poi verrà chiuso dopo l’Uscita.

2-Quota giornaliera 18 euro per chi frequenta già i Corsi in Enjoy Sport.
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3-Quota giornaliera 23 euro per gli esterni (5 euro in più servono per l’assicurazione giornaliera).

4-Quota 5 euro costo del noleggio bastoncini da pagare direttamente a me in contanti la mattina dell’Uscita (perchè i bastoncini sono forniti dal nostro Sponsor Tecnico ALPSTATION BRIANZA).

5-Per gli esterni NON è necessario presentare il certificato medico.

6-MOLTO IMPORTANTE:

DISDETTE PERSONALI: il gruppo per l’Uscita viene ufficializzato il Lunedì prima dell’uscita. Tutti i presenti che hanno dato la loro adesione, sono considerati confermati. Quindi se qualcuno disdice all’ultimo momento dovrà comunque pagare la propria quota di iscrizione (e ahimè la perderà).

ANNULLAMENTO USCITA: se l’Uscita viene annullata da me causa meteo, la quota di iscrizione vi resta per un’Uscita successiva, a vostra scelta, da fare ENTRO 4 MESI. Oppure, se preferite, potete chiedere SUBITO un buono/rimborso ad Enjoy Sport.

GRAZIE A TUTTI!

Silvia 

In collaborazione con

ENJOY CENTER Cernusco s/n

MONTURA STORE BRIANZA