IL FITWALKING (Camminata Sportiva)

  è “l’Arte del Camminare”

si pratica a meraviglia su asfalto, piste ciclabili e strade bianche.

Cliccate QUI per leggere tutte le info su questo bellissimo Sport

da vivere sempre all’aria aperta!

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LA CAMMINATA CON I BASTONCINI invece si chiama

FITWALKING CROSS (simile al Nordic Walking)

e si esegue su facili sentieri di Montagna.

 Cliccate qui per leggere tutto su questo Sport nella Natura!

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 3 LEZIONI DI PROVA GRATUITA:

Sabato 13 Gennaio 2024 ore 10.00

Giovedì 15 Febbraio ore 20.00

Giovedì 22 Febbraio ore 20.00

RITROVO: in Enjoy Center a Cernusco s/n

*per prenotazioni:

scrivere a

wildspirit71@hotmail.com

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INFO PER CORSO BASE FITWALKING stagione 2024

👟LUOGO: Cernusco s/n zona Enjoy Sport

👟 DURATA DEL CORSO :  5 GIOVEDì ore 20.00-21.30 dal 7 MARZO 2024 (in caso di pioggia slittiamo alla settimana successiva) . 

👟PROGRAMMA: alla fine del Corso avrete appreso tutta la Tecnica e creato la Resistenza adeguata a fare 8-10 km a buon ritmo mantenendo il corretto stile Fitwalking.

LEZIONE 1-Tecnica del Piede: le azioni del nostro piede durante il passo di Fitwalking + 1° Test 

LEZIONE 2-Tecnica del Passo: come trovare la giusta distanza tra un piede e l’altro (l’ampiezza del passo).

LEZIONE 3-Tecnica del Bacino: come il bacino collabora nel creare l’ampiezza corretta del passo. Differenze tra Marcia e Fitwalking (Camminata Sportiva)

LEZIONE 4-Tecnica delle Braccia: uso corretto degli arti superiori e varianti di utilizzo. 

LEZIONE 5- Assemblaggio di TUTTA la Tecnica + 2° Test + Diploma finale

👟QUOTA DI ISCRIZIONE: 139 euro per il Corso Base + 40 euro di quota associativa annua per l’assicurazione di Enjoy. La quota si paga in Enjoy Sport.

Anche il Certificato Medico di buona salute (con ecg a riposo) si consegna in Enjoy.

Se desiderate prenotare la visita medica comodamente in Enjoy potete chiamare il seguente numero 02-9241256.

LA QUOTA COMPRENDE:

🎯 5 Settimane di Corso Base sempre all’aperto.

🎯 2 Settimane di allenamenti omaggio a fine Corso Base. 3 serate di 1h30 ciascuna + 1 pausa pranzo, sempre all’aperto, da considerare anche come recupero in caso di assenza durante il Corso Base.

🎯 Maglia gialla in tessuto tecnico, con logo stampato Fitwalking-Enjoy Sport.

🎯 Diploma finale.

🎯 Tessera sconto -20% presso il nostro Sponsor Tecnico MONTURA STORE BRIANZA 

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…E DOPO IL CORSO BASE e le 2 settimane omaggio, per chi vuole proseguire con il Gruppo, c’è la SQUADRA FITWALKING con 4 ALLENAMENTI SETTIMANALI da scegliere liberamente di giorno in giorno:

LUNEDì a SEGRATE: ore 19.30-21.00 (ritrovo ZONA PEDONALE/NEGOZI in via Roma)

MARTEDì a CERNUSCO: ore 20-21.30 (ritrovo da stabilire ogni volta)

MERCOLEDì 2 ALLENAMENTI a CERNUSCO:

ore 12.30 (ritrovo zona Rugby)

ore 19.30-21.00 (ritrovo da stabilire ogni volta)

VI ASPETTO!

Grazie a tutti, Silvia